Открытые информационно-просветительские занятия для школьников по программе «Коррекция физических дисфункций и профилактика заболеваний у детей и взрослых на опыте восточных практик здоровья».

15 июня 2018

Самарской региональной общественной организацией "Центр ушу и цигун "У Дэ" с 06 по 15 июня 2018 года в рамках проекта "Путь к здоровью: ушу и цигун как инструмент здорового и активного образа жизни" проведены открытые информационно-просветительские занятия для школьников по программе «Коррекция физических дисфункций и профилактика заболеваний у детей и взрослых на опыте восточных практик здоровья».

В ходе занятия были продемонстрированы и самостоятельно повторены школьниками оздоровительные упражнения методики «Игры пяти зверей»: практика многолетних тренировок с подростками в Центре ушу показала большую эффективность данного набора упражнений в постановке правильного дыхания, укрепления мышц тела, гибкости и равновесия.

Программы Центра ушу (и детские, и взрослые) основаны на базовых принципах, используемых в цигун и традиционных школ ушу - багуачжан Лян Ши тацзицюань Ян Ши. В соответствии с принципами цигун упражняющиеся не тренируют тело путем наращивания внешней нагрузки, упор делается на расслабленном, осознанном движении, развивающем координацию, позволяющем «прокачать» все уголки тела.

В ушу есть много упражнений на устойчивость и равновесие, которые очень полезны для физического развития детей: на занятиях школьники отрабатывали различные балансировки, с использованием предметов и без. Важно показать занимающимся контроль за центром тяжести тела, осью позвоночника, координацией рук и ног, регуляцией и тренировкой дыхания во время самостоятельного повторения упражнений.

Общая динамика занятий состояла из постоянного чередования фаз активного движения и фиксированных позиций.
Занятия проводили инструктора по ушу на базе нашего постоянного партнера пансионата «Радуга» в Лесопарковой зоне города Тольятти.

Все организации
Центры поддержки НКО
Организации инвалидов
Женские организации
Организации правовой поддержки и защиты
Организации ветеранов
Спортивные организации
Профессиональные объединения
Благотворительные организации
Творческие союзы
Молодежные и детские организации
Национально-культурные объединения
Прочие организации
Экологические и природоохранные организации
Культурно-досуговые организации
Образовательные организации

Календарь

п в с ч п с в
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30