Мастер-класс по ушу "Основы чжуангун: движение зарождается в покое"

18 мая 2018

Самарская региональная общественная организация "Центр ушу и цигун "У Дэ" в рамках социального проекта «Путь к здоровью: ушу и цигун как инструмент здорового и активного образа жизни» провела Мастер-класс по ушу "Основы чжуангун: движение зарождается в покое" для детей и взрослых города Тольятти.
Занятие ушу и цигун это каждодневная работа. И во многом эта работа начинается в работы внутренней, работы с энергией "ци". Одним из самых эффективных упражнений, помогающим прочуствовать энергию, накопить ее и управлть ею - является стояние столбом "чжуангун". Во время этого упражнения нужно стоять неподвижно в определенной стойке. Как её высота, так положение рук могут быть различны. Используются и несколько типов дыхания во время практики. Упражнения могут выполнять дети и взрослые любого возраста, нет жестких требований и ограничений. И как считает китайская философия, "движение зарождается в покое!"

В чем польза от занятий ушу?
Во время тренировок задествованы разные группы мышц, совершенствуется платика и сила. Тренируется вестибулярный аппарат - чувство равновесия, координация движений. 
Постановка правильного дыхания, что благоприятно воздействует на легкие, вследствие чего кровь больше насыщается кислородом. 

 

Все организации
Центры поддержки НКО
Организации инвалидов
Женские организации
Организации правовой поддержки и защиты
Организации ветеранов
Спортивные организации
Профессиональные объединения
Благотворительные организации
Творческие союзы
Молодежные и детские организации
Национально-культурные объединения
Прочие организации
Экологические и природоохранные организации
Культурно-досуговые организации
Образовательные организации

Календарь

п в с ч п с в
 
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
31